【图】10大春季减肥方法 让冬季脂肪远离,女物美体网教你如何减肥

2011/2/22 15:28:07 作者:随风 来源:女物美体网
早上吃早餐之前喝杯水能够加速肠胃的蠕动,把体内的代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会;按照健康的饮食习惯按时用餐,不要随意吃东西,这样会减少摄入一些多余的热量。摄入过多的高热量零食也是发胖的原因哦!过于饥饿会导致你下一餐吃得更多,总是吃太饱会导致脂肪囤积。经常喝这些碳酸饮料,会让你更加渴望吃甜食,容易造成肥胖。

  5、只吃八分饱

  吃饭只吃8分饱,好处多得不得了。这样能帮你控制食量,使你不会因为饭量过多而导致腰围越来越粗。过于饥饿会导致你下一餐吃得更多,总是吃太饱会导致脂肪囤积。所以,8分饱是一个非常恰当的量,可以使减肥者保持比较好的状态。

  6、选择健康的零食

  把你平时吃的甜品以及其他高热量的零食都替换成新鲜的水果切片,坚持一段时间后你会发现你的体重减轻了。摄入过多的高热量零食也是发胖的原因哦!

上一页12345下一页