【图】乘车减肥小贴士 7招包你瘦身成功
2011/2/19 15:41:35 作者：随风 来源:女物美体网
用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。 注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!
1、注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。
如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。
此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
- 上一篇美体文章： 10个糟糕减肥方法 千万别试
- 下一篇美体文章： 春季如何减肥 告诉你“狠”瘦身的9个妙招