【图】春季减肥 8大饮食妙招让你吃着瘦，女物美体网推荐饮食减肥方法
2011/2/16 14:51:20 作者：随风 来源:女物美体网
每周减重以0.5至1公斤为原则，太快可能是脱水的结果，对减肥无益。若经不住餐后点心的诱惑，选择一些低热量的蔬果作为你的餐后点心。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、菌类、水果等，多吃这些高纤维食物有助减肥。的方法是用喝水来代替高热量的饮料，多吃水果少喝果汁也是一个不错的选择。吃东西的时候要注意保持美好的形象。
春季饮食妙招6：健康饮食的习惯
有的人总觉得成功减肥后就可以马上恢复自己原来的饮食习惯，如果是这样的话你立刻就要面临反弹的问题。人的体重是有一定的稳定性的，当你减重后你的身体固有的惯性就会让你恢复到以前的体重，所以，只有坚持健康的饮食习惯才能让你久瘦不反弹。
春季饮食妙招7：学会自我节制
进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下刀叉，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃饱了应马上把剩余饭菜从眼前移走。餐前先吃一点低热量食品，对抑制食欲会有很大的帮助。此外，若经不住餐后点心的诱惑，建议选择一些低热量的蔬果作为你的餐后点心。
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