【图】春季减肥8大饮食技巧 变身骨感美人新攻略
2011/2/15 15:08:00 作者：随风 来源:女物美体网
巧克力里还含有大量的苯乙胺，食用过巧克力之后便可降低食欲，精神容易集中，减少压力，并具有提高新陈代谢的作用。减肥中的MM请一定要记住，控制卡路里并不是要你过度节食，那样只会让你越减越肥哦！选择肉类的时候要尽量选择脂肪较低的，这样就可以减少脂肪量的摄入。比如燕麦片能维持稳定你的血糖水平，保持旺盛的新陈代谢。
4、吃早餐
相关研究显示，吃早餐是成功减肥的关键。早餐是一天能量的来源，经过一个晚上的睡眠，早餐是最需要补充能量的时候。一份营养均衡的早餐不仅可以让你整个早上更加有精神，还能保持你体内的血糖稳定，避免你下一餐因为饥饿而吃得更多。
5、限制饱和脂肪
人们食用的脂肪分为三种：饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。动物脂肪、椰子油、棕榈油为饱和脂肪。少食饱和脂肪，就能控制脂肪的摄入。猪肉的脂肪含量较高，而鱼、鸡肉、兔肉属于脂肪含量较低的动物类食物。选择肉类的时候要尽量选择脂肪较低的，这样就可以减少脂肪量的摄入。
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