【图】春季减肥8大饮食技巧 变身骨感美人新攻略
2011/2/15 15:08:00 作者：随风 来源:女物美体网
巧克力里还含有大量的苯乙胺，食用过巧克力之后便可降低食欲，精神容易集中，减少压力，并具有提高新陈代谢的作用。减肥中的MM请一定要记住，控制卡路里并不是要你过度节食，那样只会让你越减越肥哦！选择肉类的时候要尽量选择脂肪较低的，这样就可以减少脂肪量的摄入。比如燕麦片能维持稳定你的血糖水平，保持旺盛的新陈代谢。
2、多吃蔬菜
绿叶蔬菜和辣椒含有丰富的维生素C。维生素C本身不能减肥，但是缺少维生素C会影响减肥的效果。相关研究发现，那些维生素C摄入充足的人，运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。补充充足的维生素C可以加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果维生素C含量不足，就会导致脂肪堆积，容易造成肥胖。
3、适量摄取谷物
有些饮食减肥方法建议不吃主食来达到瘦身的母的。事实上，你常常想吃碳水化合物，因为你的身体需要它。谷物作为一种复合型碳水化合物，在你的肠胃里慢慢消化吸收。比如燕麦片能维持稳定你的血糖水平，保持旺盛的新陈代谢。
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