【图】运动瘦身必知 瑜伽减肥5个饮食规则

瑜伽是很讲求与身体对话的，它教会我们倾听来自身体的声音，告诉我们，身体和精神上的愉悦平和才是健康与美丽的前提。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。蛋白质管饱时间长，不容易流失肌肉，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。