【图】懒人减肥计划 一年彻底瘦下来，女物美体网教你如何减肥

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　　九月：建立一个更好的身体意象

　　如果你告诉你自己你永远都不可能拥有名模的身材，那样会让你很容易丧失信心。要知道，大多数的女性都没有完美的身形，可能是因为饮食方面不够健康的原因。但是你没有必要因为这样而放弃，找到适合你的减肥方法，也找到一个可以让你实现的目标身材，结合适量的运动和健康的饮食，成功减肥也是指日可待的。

　　十月：改掉不健康的饮食习惯

　　改变你的饮食方式，就可以轻易改变你的行为了。不要让自己随意吃东西，即使是因为你饿了也不能暴饮暴食。一小块蛋糕是500卡路里，而一磅脂肪是3500，你没有必要每天都吃一块来给自己增加一磅的体重，否则你就要加强你的运动时间和你的运动强度了。没有必要为了满足自己的食欲就那么辛苦地运动，不是吗？

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