【图】10分钟减肥方法,适合冬天做

2011/1/10 10:33:50 作者:随风 来源:女物美体网
无论你要减肥,增强活力,还是要更加健康,都可以按照这个“菜单”来锻炼哦。躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做动作。睡前运动不要太剧烈,稍稍喘气即可。还可以顶住下午肚子咕咕叫的抗议,保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳。新鲜的萝卜、西红柿、黄瓜来补充蛋白质、矿物质、维生素和纤维素摄入量的不足。

  晚上10分钟瘦腹

  晚上睡前一个小时,做10分钟腹部减脂运动。

  具体可以做仰卧起坐,或者是各种瘦腹的运动、例如躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做动作。睡前运动不要太剧烈,稍稍喘气即可。

  效果:有效减腹部脂肪。让你在睡觉的时候脂肪仍持续燃烧。

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