【图】7种饮食妙法，抑制食欲不发胖
2010/12/27 18:10:00 作者：随风 来源:女物美体网
在同一热量值上，意味着热量低的食物可以增加进食的量哦。更富有活力，而这些都不必靠饥饿和失去品尝各种昧的乐趣来做代价。多余的脂肪可以不停地贮存到腰、腹等各个部位。如果工作的时候饿了，不妨喝杯低脂肪酸奶或一碗低脂奶冲调的麦片粥。尽量不要喝果汁，用水果代替。最终顶不住饥饿以后，大开吃戒，让原先的艰辛努力付之东流。
6.养成良好的饮食习惯:世上的食物多种多样，给人们控制自己的胃口提供了各种可能性。如果你从前习惯吃的某种食物只能使你饿得更快，体重增加，那么最好放弃它，转而去习惯其它同样好吃的对减肥有利的食物。
遏制住饥饿感也就掌握了减轻体重奥秘的钥匙。当你的体重变得标准时。你会更自信，更富有活力，而这些都不必靠饥饿和失去品尝各种昧的乐趣来做代价。
7.准备一张食物热量表:即便是吃蔬菜水果，也需要时刻准备一张热量表。一张热量表，能够在你选择食物的时候可以很清楚的知道每种食物大概多大的热量，量控制在什么范围内才不会导致热量超标。而且，在同一热量值上，意味着热量低的食物可以增加进食的量哦。
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