【图】5个饮食减肥方法 保持苗条不发胖

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　　在日本，女性们即使人到中年，也大多能够保持苗条曼妙的身材。她们是用什么减肥方法保持不发胖呢？原来，她们是通过巧妙的饮食安排来达到减肥美体的目的。总结起来，主要有5个饮食减肥方法，希望给在减肥路上“屡战屡败”的女性带来帮助。

　　1、每天必吃5类食物

　　日本女性的好身材是吃出来的。她们对于食材的选择和吃法很讲究。总的来说，日式料理以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主。这些食材的热量很低，而且经过搭配，这些简单的食材可以变化出上百种的样式，不仅可满足口腹之欲，而且营养丰富，还不会增加体重。

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