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【图】鸡蛋+酸奶刮油餐 1周瘦16斤

2010/12/21 11:07:01 作者：随风来源:女物美体网

接下来就为大家列出鸡蛋+酸奶的一周食谱。饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。两种食物强强联手，让减肥效果加倍，只要1周的时间就能减掉16斤。

　　星期五

　　早餐：白粥1碗+水煮蛋1个

　　午餐：杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

　　下午茶：苏打饼2片+酸奶100ml

　　晚餐：白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

　　星期六

　　早餐：白吐司2片+酸奶100ml

　　午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋

　　下午茶：蛋挞1个+红茶1杯

　　晚餐：番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

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