【图】养生保健：女人必吃6大养颜又养生的早餐
2010/12/16 14:43:47 作者：随风 来源:女物美体网
你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃。常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。早上喝一杯，真的是一举数得的活力妙方!也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合!
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低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果
材料：焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。
做法：
1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合!
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