【图】减肥瘦身：10套早餐食谱，适合女性瘦身
2010/12/14 18:13:08 作者：随风 来源:女物美体网
营养全面,特别是浓浓的例汤所提供的游离氨基酸等鲜味物质,能充分刺激胃酸的分泌,唤起旺盛的食欲。提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。早晨需要做的就只是烧开水,煮几只汤圆,热一热发糕。这三样东西的制作非常家常,酱菜可以购买现成的,每次不要吃太多以防摄取了过多的盐分。
9、煲汤+蔬菜沙拉+扬州饭=从容丰盛
煲汤是女人的拿手好戏,蔬菜沙拉的原料也可以因地制宜,只不过扬州炒饭恐怕需要准备些虾仁、火腿、胡萝卜之类的东西,外加一锅好饭。
这款早餐的能量应在500千卡上下,营养全面,特别是浓浓的例汤所提供的游离氨基酸等鲜味物质,能充分刺激胃酸的分泌,唤起旺盛的食欲。
10、一个鸡蛋、一杯牛奶外加火腿和沙拉酱
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