【图】日式减肥食谱 助你快速瘦身成功

　　5. 米饭代替面包

　　稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。

　　6. 大量的鱼和海鲜

　　清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。

　　7. 黄豆

　　无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。

　　女物美体网小编推荐：

　　【图】减肥瘦身：14条饮食建议，将脂肪拒于门外

　　【图】女人必知：10个饮食秘密，保持年轻

　　【图】女人吃这些养生美食，永葆18岁

　　【图】饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子

　　【图】饮食保健：10大补血食物，你都知道了吗？

上一页123