【图】8个秘诀，越吃越瘦，让你疯狂变瘦！(2)_早餐

秘诀1：瘦人体积大而热量小的食物。罗尔斯指出，很多瘦人吃水果、蔬菜、汤等，这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素。瘦人经常称体重，一旦体重有增加的迹象，他们会很快减肥。

　　秘诀3：瘦人将自己摆在第一位。注册营养师安妮?弗莱切表示，瘦人总把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能及时减压摆在生活首位。

　　秘诀4：瘦人的父母也瘦。美国科罗拉多大学健康科学中心詹姆士·欧·希尔博士表示，身材苗条的遗传因素占30%，其余为环境因素。往往他们也会受父母影响，自小爱运动，吃健康食物。