【图】5个简单动作 塑造性感美胸
2010/11/3 14:32:11 作者：随风 来源:女物美体网
为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到点时不要完全挺直肘关节。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。
想通过简单的运动拥有迷人乳沟吗？那就赶快来试试以下5种方法吧。这些是最健康的塑造胸型的方法。
运动塑造美胸
扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。
控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
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