12个瑜伽动作缓解办公室OL电脑病

2010/10/20 10:27:37 作者:随风 来源:女物美体网
瑜伽动作缓慢而轻柔,透过全身肌肉的伸展及活动,可提升机体的体温,促进血液循环,带去所需的养分,并可加强关节、肌肉的弹性与韧性,显著改善灵活性,缓解电脑病症状。

  站立前屈与下犬式

  10、站立前屈

  双脚分开,下腰,双手尽量去握双脚的脚踝,让自己的头顶去找脚尖。腿伸直肩颈拉长。

  11、下犬式

  四肢着陆,两腿并拢伸直,脚跟尽量下踩,拉长手臂手心贴地十指张开。颈部肌肉一定要放松。

  双脚式

  12、双脚式

  双脚分开站立,脚尖指向正前方,上身前屈,双手放于双脚内平行线的延长线上。重心放于双脚掌间,让颈部得到拉伸。

  女物美体网小编推荐:

  小S透视照遭遇“问价” 身材火辣引人妒忌

  5条丰胸秘籍照做 搞定傲人胸围

  瘦身MM必看 下半身减肥15斤

  白菜减肥瘦身餐 1周减重4公斤

  瘦脸五大关键词 从此告别大饼脸

上5页上一页6