8个健康饮食减肥常识 必瘦无疑

　　写食物日记

　　当你逛街的时候，记得给自己买一本很漂亮的笔记本。它是用来记录你每天都食物情况的，可以追踪你的饮食习惯。

　　一项研究发现，那些记录自己食物的减肥者比不记录的减肥者可以减多一倍的体重。

　　坚持写食物日记还可以使你的减肥更加有计划性，你较少会发生半途而废的情况。

　　聚会之前做好准备

　　聚会意味着很多的美食和酒类饮料，这些都是节食减肥者的大忌。

　　你应该在去聚会之前就跟自己约定可以吃些什么，不可以吃些什么。

　　最好不要空着肚子去聚会，这样的话不管你计划得再好，你也不会控制得了自己。

　　所以，在出门之前先喝一大杯水，再吃点水果。

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