快乐减肥法还你火辣身材【图】(4)

网络上的减肥方法层出不穷，各种各样的减肥偏方、减肥怪招让你看了都咋舌。注意补充蛋白质，因为你的身体还是需要能量和营养的，蛋白质可以管饱时间长，你不容易流失肌肉，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。

　　7、每隔2.5到3个小时吃一些食物：

　　一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，当然每餐不是大吃大喝，尽量均衡，不过上班的时候比较难，那就多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择);周末的时候再好好做点丰盛的美食来吃吧。

　　8、奖励自己

　　在一周的某一天吃一些自己最爱的食物，只要那天热量不超标就好。女孩子应当不超过1500卡路里。减肥也是付出和回报的过程，别搞得太辛苦太痛苦，适当的时候可以到久久购上面买盒西姆牙子奖给自己哦。

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