10个瘦腹小窍门 轻松甩掉小肚子
2010/10/15 11:03:57 作者：随风 来源:女物美体网
在花园里打理你的花草树木,你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作,这些动作帮助你塑造腰部曲线,还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。呼拉圈和花园劳作有相同的作用:消耗热量,锻炼腰围,而且还不用沾满身污泥呢。
7、打高尔夫。
挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车,击球以后在绿草地上享受步行的乐趣,额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。
8、 仰卧起坐。
这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下,把你的腿支在床上或者椅子上,慢慢地弯曲背部,抬起你的头,双肩,然后是上背部,然后再慢慢放低。重复10到12次,每星期做2到3次。
- 上一篇美体文章： 瘦腹方法：7个腹部减肥法
- 下一篇美体文章： 排毒瘦腰腹 5个不良形态的解决方法