11种瘦身减肥吃法让你瘦到尖叫(5)

想要有效减肥，就要掌握饮食上的诀窍。我们平时日常生活中的吃的菜式，要怎么吃，才能吃出窈窕身材来?下面女物美体网小编就教你11大食品的减肥吃法。

　　10、皮蛋和咸蛋

　　皮蛋含铅量高，每星期最多只可吃一只(一只皮蛋约一份肉).可以选择的话，还是吃鸡蛋较好，因为鸡蛋的热量及胆固醇较皮蛋和咸蛋略低。

　　咸蛋的盐分高，多吃会令身体积水，患有高血压，心脏病等人士不适宜进食。

　　11、鲍鱼和鱿鱼

　　从减肥角度来看，鱿鱼及鲍鱼和一般肉类无异，只要适量进食是没有问题的，但人们往往关注胆固醇含量偏高的问题，对于胆固醇过高或过肥的人士，就不宜进食太多饱鱼和鱿鱼了，正是“少吃多滋味”嘛!

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11种瘦身减肥吃法 让你瘦到尖叫