3招助您长假之后快速减肥瘦身
2010/10/9 17:20:46 作者：随风 来源:女物美体网
导语：长假过后，很多人都发现自己的体重难免有增加了几斤，这可怎么办呢？下面女物美体网小编告诉大家积点建议，帮助大家快速恢复长假吃出来的肥膘，其实，体重刚刚加重的时候是减的，在瘦身减肥的同时要注意以运动为主，让燃烧脂肪起到主导作用。
纤腿动作：
腿部：
动作一要领：双脚分开与肩同宽，上半身微倾，收紧腹部，身体下蹲时，吐气。每组15至20个，一至二组。
动作二要领：保持身体重心站稳，也可借用一只手扶着固定物，慢慢抬起腿部，再慢慢放下，能感觉到大腿肌肉的紧张。保持自然呼吸即可。每组15至20个，一至二组。
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