不爱运动的懒MM秋季如何减肥
2010/10/9 9:54:40 作者：随风 来源:女物美体网
专家说经过一个夏天的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损了不少，而秋天不仅胃口变好，睡眠时间也长了，人体会为迎接冬季主动储存脂肪，所以人在秋天一般都会长“膘”。
N0.5 只吃瘦肉，不吃皮。
减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。减肥时吃肉最好的办法就是只吃瘦肉不吃皮。优先选择鱼肉鸡肉，最后是猪肉牛肉。
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