把握7个生活细节 瘦出模特身材
2010/10/25 18:23:33 作者：随风 来源:女物美体网
导读：总是在说要减肥，运动也做了，肚子也饿了，可是为什么总是不成功?想一想你的生活细节里是不是正在破坏你的减肥计划呢？每次运动后大吃，每次节食后又禁不住对食物的诱惑……如此种种，让你应该转变你的观念了，好好把握你的生活细节吧！
细节七：看电视要休闲不要长肉
忙了一天回到家大家都愿意看看电视休闲放松，不过一晚上坐卧在沙发上喝茶、吃零食可是会让肥肉在你的身上生长停留，不要懒懒的只动嘴了，就在沙发上做几个小动作，只要休闲不要长肉。
1、先端坐，然后将双手交叉于后脑部，手肘尽量向身后张开，挺胸。然后身体向左侧倾斜伸展，左手手肘向下，右手手肘向上，缓慢吐气，并抬起左侧臀部，然后换另一侧运动。左右各做五次，不易做到的一边要多做五次。这套动作能够矫正脊背的位置，使身姿端正，减少腰腹背部赘肉。
2、跪在地板上，将双手置于背后，身体后仰手掌贴地，双脚分开至比腰宽的距离，一边吐气，一边使脚跟腱尽量伸展，然后将双脚做左右倾斜的动作，臀部不可抬起，将上身扭向与脚相反的方向，眼光也朝向反方向，如此反复做几遍。让臀部腿部的线条更加紧实流畅。
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