5个简单瘦背动作 打造完美玉背

　　很多人减肥减的太盲目，只针对四肢，腰部等容易显现身材的地方减肥，却忽视了背部这个重要的地方，完美的背部线条可以说是女性身材的一个重要标志，因为背部的皮肤比较厚，长期得不到锻炼就容易松弛，长期下去就会安全失去弹性，下面女物美体网小编就告诉您该如何挽救背部的肌肉线条。

　　动作一

　　两腿并拢站立，双手置于脑后交叉，也可以向水平方向打开，至胸前后回来。

　　重复此动作3组20次。

　　动作二

　　平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。

　　重复此动作2组15次。

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