一天中宜瘦身减肥的5个“尖峰时刻”【图】

2010/9/20 10:20:51 作者:随风 来源:女物美体网
导语:人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。如果还觉得饿,可以吃点花生酱或坚果,它们不仅营养丰富,还具有很强的饱腹感,能帮你控制能量的摄入。

  5、感觉饥饿时

感觉饥饿时

  这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候,很容易大吃大喝一顿。

  专家建议,在决定吃东西前,最好先喝点水,因为很可能你的身体正处于脱水状态,这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿,可以吃点花生酱或坚果,它们不仅营养丰富,还具有很强的饱腹感,能帮你控制能量的摄入。

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