把握饭后30分钟 瘦身减肥效果倍翻
2010/9/19 16:05:10 作者：随风 来源:女物美体网
减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。 实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？
与专门拿出时间健身相比，千万别小看了日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表一项研究，发现在平常生活中有意识地活动身体的人，和连续6个月、一周5天、每天进行20至60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想象的多得多。
- 上一篇美体文章： 秋季如何减肥瘦身 6大黄金定律不可忘
- 下一篇美体文章： 9种经济的健康瘦身减肥法