入秋养生保健：你的身体需要排毒了吗？

　　“白汤”排毒法

　　“白汤”排毒法

　　据说在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法！ 日文的 “汤” 就是热水，而 “白汤” 就是什么都不加的热水。这种疗法源自于印度的阿育吠陀 (Aayurveda)， 藉由喝温热的水让身体热起来， 达到和按摩排毒同样的效果！由艺人千叶丽子推荐之后， 许多艺人纷纷仿效。

　　根据阿育吠陀 (Aayurveda) 的说法，影响人类身体与精神健康的元素可以从风、火、水三种元素来看！ 头痛、肩颈酸痛、失眠、 肌肤粗糙、 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体 “太冷”！ 夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂！ 经过日本许多明星的实践证明： 热水排毒法能够提升基础代谢。

　　专家点评：

　　这种方法列举了喝热水的许多功效，比如：促进新陈代谢，喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动；调整味觉，用心体会温水的甜味，慢慢的你会对食物的味道越来越敏锐，进而避免暴饮暴食；排出毒素，热水能够温暖内脏器官， 促进消化，让囤积在体内的毒素排出；利尿，改善便秘；加速排汗；赋予满腹保足感……这些说法有一定道理。不过吃饭时搭配食物一起喝，似乎不符合消化系统的运作规律。喝热水排毒要注意：早上起床喝一杯热水能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质；一天喝适量热水：多余的水分会在体内囤积，所谓过犹不及；慢慢喝，不要牛饮。

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