快速瘦腿操 动动就能瘦下来
2010/8/6 10:03:22 作者：随风 来源:女物美体网
背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。面向椅子站立，举起右腿，膝盖挺直，脚弯曲，然后把你的脚后跟放在座位上。
7、平衡蹲立
站在离椅子的3至4英尺前，背对着椅子。把右腿足尖放在椅子上，然后伸展你的双臂，手掌交叠。把你的大部分重心放在前腿上，弯下前膝盖，直到左边的髋部与地面平行，右膝盖碰到地面。然后，回复原来姿势。
换脚练习，重复完成三次动作。
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