夏日减肥食谱 3天减6斤

2010/7/14 10:57:17 作者:随风 来源:女物美体网
导读:炎热夏季,吃饭总是觉得难以下咽,减肥的MM如果实在吃不下饭,那就换喝粥吧!粥不仅容易下咽,常喝还有清体减肥的作用,如果你想快速瘦身,那就试试3日紧急瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤,不过你必须牢牢记住,这个三日食谱是个快速瘦身方法,这种减肥食谱每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。

夏日喝粥减肥 3天就减6斤

  如果你实在坚持不了这个3日减肥食谱,建议实用长期的喝粥减肥食谱!

  生姜粥:减肥美颜

  原料:生姜八克、大枣两枚、大米100克、高汤适量、调料适量。

  方法:

  ①把生姜刮掉皮,切成细料或者薄姜片均可;

  ②将生姜片、大枣、米以及适量高汤放入锅中煮粥;

  ③煮熟后再放入适量的盐和麻油调味即成;

  功效:大枣的选择是可以变换的,比如说患风寒感冒的时候,就可以选择用两段葱白来代替大枣,不但减肥而且可以帮助缓解病情。

  大蒜粥

  大蒜与生姜一样,同属阳性食物,故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体,又能达瘦身效果,不妨常服。

  做法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。宜忌:胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

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