7种减肥水果让您拥有夏日性感身材

2010/7/2 9:23:38 作者:随风 来源:女物美体网
水果是非常好的减肥食物,但是在众多的水果中有一些水果的热量是偏低的,我们众多那些水果热量偏低...

  导语:水果是非常好的减肥食物,但是在众多的水果中有一些水果的热量是偏低的,我们众多那些水果热量偏低平时多吃当然就可以摄入更低的热量。下面小编为您总结了一些水果,来看看都是什么吧。

7种减肥水果让您拥有夏日性感身材

  1 番茄 热量≈25千卡/100克

  严格说起来,番茄应该是被归再蔬菜累才正确吧!所以在食材中常看到它,而且番茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!番茄含有番茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!

  选购:选果实大而圆润、饱满、有弹性,成熟、果色红或黄,且均匀亮泽者为佳。

  清洗:可在用水冲洗番茄的同时,使用软毛刷轻轻刷洗番茄的表面,可有效地将残余农药去除。

  保存:未完全成熟的番茄,置于室温下,让它慢慢成熟,已成熟的放进冰箱中保存。

  Tips::生吃青番茄会中毒

  如果吃了未成熟的青番茄,口腔会有苦涩感,吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙(龙葵碱),这种成分会导致中毒。

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