六大吃法快速抚平你的小肚腩

2010/6/23 10:44:05 作者:Yxlady 来源:女物美体网
浆果类果实,如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。酒类和碳酸饮料不仅没有营养,还会让你喝进过多的热量。

法则1:将下列食物融合在每日菜单中

  坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;

  豆类或其它豆荚类食物;

  菠菜和其它绿色蔬菜;

  无脂、低脂牛奶或酸奶;

  低糖型速溶燕麦片

  鸡蛋;

  火鸡肉或其它瘦肉;

  花生酱;

  橄榄油;

  全谷类面包,如小麦、燕麦等;

  富含蛋白质的食物;

  浆果类果实,如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。

  补充说明:每餐至少包含所列食物中的2项以上。

12345 ... 下一页 下5页