简单几法 快速吃掉腹部赘肉

瘦腹食谱-豆腐牛奶汤

　　豆类是最佳白氨酸食物的一种，那小编就给大家推荐一款助你瘦腰的豆腐牛奶汤吧！

　　牛奶豆腐汤具体制作方法如下：

　　配料：

　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

　　做法：

　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味，加入调味品即可食用。

　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加的纤维含量，会加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!

　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，这个汤可以吃到饱为止。但要注意每天所摄取的食物热量不能高于1千大卡。

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