每天腿抬高成就魅力双腿
2010/6/13 12:12:20 作者：nvwu 来源:女物美体网
想瘦腿但苦于没有时间的上班一族今天可要注意咯，日常生活只要抬抬腿，就能轻松瘦腿。2.吐气，身体各部位维持预备动作，右脚向上抬起，不用过高，感觉到大腿及臀部侧边肌群收缩即可。
想瘦腿但苦于没有时间的上班一族今天可要注意咯，日常生活只要抬抬腿，就能轻松瘦腿。
侧躺抬腿后举
效果：锻炼臀大肌、腿部肌群，有效紧实大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部曲线。
次数：左右脚各6-8次。
- 上一篇美体文章： 瘦腿魔法 瘦出迷人美腿
- 下一篇美体文章： 6个简易窍门 一日瘦腿全攻略