吃得很少却不见瘦10大根源

2010/6/13 10:05:48 作者:Yxlady 来源:女物美体网
发胖原因:热量摄取减少了、消耗也减少了,结果总热量还是没变。发胖原因:有一餐没一餐,一有食物进入时,养分会更完全的被吸收。结果肌肉越来越少,使得脂肪比例变高,身材就越来越瘦不下来了!

适当减少碳水化合物摄取量

  Q5、其他两餐你都吃些什么?

  发胖原因:适当减少碳水化合物摄取量,肥肉就可以少一点哟!

  出招:检查一下你的餐饮内容吧!特别爱吃淀粉、碳水化合物的你,如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮...等,体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外,这些醣类食物会使体内的胰岛素大量分泌,帮助食物转化成脂肪囤积在身体里,就是这样,所以你的身材总是比别人更容易胖起来哟!不论你是否少吃了一餐,六大类食物适量且均衡的摄取,才是保持身材窈窕的关键!

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