自创减肥法1个半月瘦掉27斤

减肥过程对比照片

减肥曲线变化图

　　曲线中间有起伏，是因为自己看到效果了，心里那叫一个得意，放松了警惕，大吃大喝还不锻炼，美美的睡。5月初的几天假，海吃。假期一完就反弹，到了5月21日左右体重才算稳定下来，度过了那个波动期。我现在的体重只在103—105斤左右波动，彻底瘦下来了。吼吼!

　　先说吃的东西，这个对减肥相当重要!特别是要快速减肥时!

　　我快速减肥的吃法：

　　早餐：6个小笼包 (随便什么馅，但不能一下吃完，我是早上8点到12点下课，饿了就吃一个，最后一个小笼包12点吃)

　　午餐：不吃 (特别是中午要午休的人一定不要吃，吃了就睡绝对肥死!)

　　晚餐：半个菠萝+减肥晚餐法(效果绝对大，刮脂肪刮的超厉害，几天就感到肚皮收紧了。)

　　注意：不吃中餐而吃晚餐的原因——很多人减肥选择不吃晚餐，我认为不太好。你想想看，如果不吃晚餐，空腹的时间就要从中午算起，直到第2天早上才有东西进胃，差不多饿上18个小时，容易饿出胃病。而只吃早餐和晚餐，相隔时间比较均匀，晚上也不用忍着饿睡觉。注意的是，千万不能吃很饱把胃撑大。

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