自创减肥法1个半月瘦掉27斤

2010/6/12 15:03:35 作者:nvwu 来源:女物美体网
上大学会那会儿还很瘦,结果一毕业了,体重哗哗的朝上涨,从大学的102斤长到128斤, 5月份开始热了,人家穿热裤我还穿着长的牛仔裤,我164cm,公司里跟我关系的朋友,比我高2厘米才110斤,她老叫我肥婆,那个气呀。于是我超级受打击。决心减肥。经过千辛万苦,偶1个月半月瘦掉22斤,下面说说我的减肥办法。

减肥过程对比照片

减肥曲线变化图

  曲线中间有起伏,是因为自己看到效果了,心里那叫一个得意,放松了警惕,大吃大喝还不锻炼,美美的睡。5月初的几天假,海吃。假期一完就反弹,到了5月21日左右体重才算稳定下来,度过了那个波动期。我现在的体重只在103—105斤左右波动,彻底瘦下来了。吼吼!

  先说吃的东西,这个对减肥相当重要!特别是要快速减肥时!

  我快速减肥的吃法:

  早餐:6个小笼包 (随便什么馅,但不能一下吃完,我是早上8点到12点下课,饿了就吃一个,最后一个小笼包12点吃)

  午餐:不吃 (特别是中午要午休的人一定不要吃,吃了就睡绝对肥死!)

  晚餐:半个菠萝+减肥晚餐法(效果绝对大,刮脂肪刮的超厉害,几天就感到肚皮收紧了。)

  注意:不吃中餐而吃晚餐的原因——很多人减肥选择不吃晚餐,我认为不太好。你想想看,如果不吃晚餐,空腹的时间就要从中午算起,直到第2天早上才有东西进胃,差不多饿上18个小时,容易饿出胃病。而只吃早餐和晚餐,相隔时间比较均匀,晚上也不用忍着饿睡觉。注意的是,千万不能吃很饱把胃撑大。

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