晚餐吃什么减肥以下是一些适合晚餐的低热量食物： 1. 烤鸡胸肉：鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物，可以帮助您保持饱腹感并减少摄入的总热量。 2. 蒸鱼：鱼是一种富含健康脂肪和蛋白质的食物，而且比其他肉类更容易消化。选择蒸鱼可以避免使用过多的油脂。 3. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种低热量、高纤维的食物，可以提供丰富的维生素和矿物质。您可以选择生菜、番茄、黄瓜等蔬菜作为主要成分，并添加一些橄榄油和柠檬汁作为调味料。 4. 煮鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质和多种维生素。您可以选择煮鸡蛋作为晚餐的主食之一。 5. 红薯：红薯是一种低脂肪、高纤维的食物，含有丰富的维生素A和C。它可以作为主食或配菜食用，有助于控制血糖水平并提供长效能量。总之，晚餐应该以低热量、高营养价值的食物为主，避免过度油腻或高糖分的食物。此外，合理控制餐量也是减肥的重要因素之一。