以下是一些低热量的素菜，供你参考：1. 西兰花：每100克约34卡路里，富含维生素C、纤维和抗氧化剂。2. 黄瓜：每100克约15卡路里，含有大量水分，有助于保持身体水平衡。3. 芹菜：每100克约16卡路里，富含纤维和维生素K，有利于消化和减肥。4. 青椒：每100克约20卡路里，富含维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢。5. 蘑菇：每100克约22卡路里，富含蛋白质和纤维，可以增加饱腹感。6. 西红柿：每100克约18卡路里，富含维生素C和番茄红素，对心脏健康有益。7. 胡萝卜：每100克约41卡路里，富含胡萝卜素和纤维，有助于增加饱腹感。8. 菠菜：每100克约23卡路里，富含铁和维生素K，有助于提高能量代谢。9. 南瓜：每100克约26卡路里，富含纤维和维生素A，有助于控制食欲。10. 豆芽：每100克约30卡路里，富含蛋白质和维生素C，是低卡路里的选择之一。这只是一些常见的低热量素菜，还有很多其他选择。在减肥过程中，可以将这些素菜与其他蛋白质源（如豆类、豆腐、坚果）搭配，以确保获得足够的营养和饱腹感。同时，要注意适量控制食物的摄入量，并结合适度的运动和健康的生活习惯来实现减肥目标。