要看零食的热量表，可以按照以下步骤操作：1. 首先，找到你所要了解的零食包装上的营养标签。这通常位于包装的背面或侧面。2. 查找热量部分，通常以千卡（kcal）或卡路里（Calories）为单位。有些包装上还可能会注明每份零食的热量。3. 一份零食的热量表明了该零食所提供的能量。根据你所摄入的零食量，你可以计算出自己实际摄入的热量。4. 如果你想了解更具体的信息，可以查看包装上的其他营养成分，例如碳水化合物、脂肪、蛋白质等的含量。请记住，热量表提供了参考值，具体的热量摄入仍需根据个人情况进行调整。一般来说，饮食应保持平衡，多摄取营养丰富的食物，适量摄入零食。