别再熬夜看球！女人，这样的胸！

话说世界杯已经开赛好几天了，不知在看了几场比赛后，大家都是啥心情？反正小编的心情是这样的......

然而，这种长期拼命地挤沟行为是对乳房有一定的危害。

乳房内有脂肪和腺体组织以及一些细小的血管，如果长期挤压乳房，会损伤这些组织，引起乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病。

很多乳腺疾病，尤其是病理性乳腺增生，和内分泌紊乱有很大的关系。精神经常处于紧张、焦虑状态，这些都易导致身体的内分泌失调，从而患上乳房疾病。

因此，为了避免内分泌失调，女性一定要学会调节情绪，保持心情舒畅；

雌激素可以控制细胞周期的转变，具有细胞周期有丝分裂原作用，能驱动乳腺细胞快速增殖。在持续的雌激素刺激下，有突变的细胞会进一步扩增，最终导致肿瘤！

那么，究竟有哪些方法可以呵护胸部呢?

年轻的女性，要注意乳房的发育情况，中、老年妇女则要注意乳房形态、质地、颜色的某些改变，及时发现乳房的各种疾患，做到早诊断、早治疗。

注意乳房的卫生

经常用温水擦洗乳房，保持乳房皮肤清洁干爽，并配戴卫生、适体、通气的乳罩。

平时可以做做俯卧撑、扩胸运动等，不但能起到塑造健美体形的效果，还能促进胸乳部位的血液循环，改善机体的代谢。

女人一定要学会爱自己，我们自己要学会乳房自检，少生闷气，多些开心；不但要时常保养自己，还要多关心自己的健康。

「你还知道哪些方法可以呵护胸部呢?