深蹲跳的好处   了解这些你会爱上它

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现在我们日常生活中有很多的运动项目。哪一种都有它自己的作用以及好处。

我们对深蹲不陌生，那么还有一种叫做深蹲跳，他们两者是不一样的，但是他们都是健身的项目，而且深蹲跳除了对身体有益之外，还有很多你意想不到的好处。到底是什么呢？他值不值得我们坚持去运动了？下面小编先为大家科普一下它的好处，以此提高对他的认识以及兴趣。也让我们知道哪些运动值得我们去坚持。

来源:站酷作者:Alena Ozerova

⒈提高弹跳力

每个人的弹跳力都不一样，有些人的弹跳力让你觉得不可思议，为什么可以跳得那么高呢？为什么有些人跳远能跳得那么远呢？这大多都跟他的弹跳力有关，弹跳力好的就能跳得更远，跳得更高。但是弹跳力是可以锻炼的，只要你选择对的运动，那么就可以提高你的弹跳力，比如说深蹲跳。你每天都这样运动的话，可以逐渐提高弹跳力。尤其适合运动员。

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⒉ 提高运动表现

为什么运动员每天都在锻炼，进行不同的项目？那是因为他们要提高他们肌肉的爆发力。因为当你在运动中，你的爆发力是占很大比例的。

如果肌肉中蕴含的爆发力大的话，那么你取胜的机会也会大大提升。而深蹲跳也可以锻炼这样的爆发力，深蹲跳这个动作不简单，他需要你身体各部位的肌肉的配合才可以完成，那么在日积月累中，肌肉间协调能力，爆发力也就更好了。

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⒊协调性的提升

一个人的协调性很重要，无论是谁，当然运动员更讲究协调性，因为他们做运动的时候需要稳。而我们在日常生活的一些活动，也是要讲究协调性的。那么如果你经常做深蹲跳的话，可以提高你身体的协调性，在做运动的时候，不至于那么容易摔倒。这也是要靠肌肉的协调支撑。如果有动作不协调的人，也可以试试深蹲跳。看看是否有效果。

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⒋预防腰背疼痛

现在腰酸背痛的人不少，而且，还有很多年轻人也是如此。这是为什么呢？是因为现代社会的发展，大部分年轻人都喜欢坐在桌前，一坐就是几个小时，没有运动过，那么你的腰背就会受不了。时间久了，你也会有腰酸背痛的毛病了。那么如果你每天抽出一点时间来做深蹲跳的话，可以帮助你缓解腰酸背痛，或者达到预防的作用。尤其是中央的脊柱肌群。

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⒌有利于减肥

一般运动都有减肥作用，深蹲跳也是一样爱你，做深蹲跳的时候可以调动各个部位的肌肉，那么它也就会消耗一些脂肪，让能量燃烧。所以做深蹲跳的时候，既可以锻炼肌肉又可以减肥，何乐而不为呢？

以上都是深蹲跳的基础作用，它的好处远远不止这些，总之，适当的运动对我们身体是有很大好处的，尤其是减肥的同志，这个动作非常适合减肥，建议大家去尝试。

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