5公里跑步标准时间  视乎个人情况而定

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相信大家都会看到，有不少的人都喜欢去挑战五公里的路程。无论是男生还是女生，无论是年纪大的或者是年龄小的，都是喜欢挑战这样的一个路程，因为这个路程也是一个分界线了。很多人都会通过这个时间来分级别，去跑五公里的话，那么需要多久的时间呢？对于这样的一个路程跑完的标准时间是多少呢？

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1. 慢跑的时间

其实跑步的话是分为很多种的，特别是根据跑步的速度有不同的分别的，比如说慢跑或者是中速跑，还有一种是快跑的，所以说，要想知道跑一个五公里，那么就要知道跑步的速度。如果是一个慢跑的人去跑，这样的路程的话，那么大概就需要一个小时的时间了。因为这样的速度是非常的慢的，要完成这样的五公里也是花费一些时间的。

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2. 一般跑的时间

对于一些不经常运动，而且是偶尔出去跑步的人来讲，这样的一个五公里的话，也是有一些难度的，而且也是需要花费一些时间的。所以说，对于大部分的人来讲，要跑这样的一个路程的话，大概就需要四十分钟的时间。因为大部分人的跑步速度都不是很快的，而且在跑步的过程中，自己的身体都会很疲劳。

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3. 经常跑的时间

这样的一个路程，对于经常去跑的人来讲，那么就没有什么难度了，而且在速度上面都是很匀速的，都不会出现减速或者是加速的情况，因此这样的人群在挑战这个五公里的时候，大概都需要花二十五分钟左右的时间。因为经常去跑的，在跑步上面都很有经验了，而且在跑这样的路程的时候，时间会短点。

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4. 体能强的时间

其实这样的一个路程，对于运动员或者是军人之类的人群，去跑这样一个路程是非常的轻松了。因为这部分人的身体是非常的强壮的，而且体能是非常的厉害的，所以说，去跑这样的路程是非常的快的。因此，大概会花二十分钟以内的时间，这是非常快的速度了，而且这样的速度对于体能的要求是非常高的，一般的人不要去尝试。

因此，从这里面就可以看出来，要想去跑完五公里的话，无论是什么样的人群去跑都是可以的，但是都是要看这个人的体能和这个人跑步的速度的，所以说，大家一定要看着情况去考虑时间。根据每个人的身体的状况，而且根据每个人的跑步的速度，然后再去考虑这整个路程所需要花的时间。

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对于大部分的人来讲，去跑完这个路程会有些难度的，不过要想提高速度的话，那么也是非常的容易的，所以说，大家在跑步的时候，一定要注意自己的速度，而且也要注意自己的呼吸，争取让自己的速度是保持不变的，而且也让自己的呼吸配合着自己的跑步，这样的话，自己才能更加的坚持的很久，而且能够很快的完成整个路程。

不过，要想完成这个路程的话，大家也不要太过的心急，而也不要太过的强迫自己，因为大家一定要看自己的身体状况，而且要看自己实际的情况，再去考虑时间，考虑自己的速度。如果自己的身体不是很好，或者是自己的体能不是很强的话，直接去跑这个五公里会有很大的难度，大家也不要太过的追求时间了。

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