减肥什么时候称体重 你的选择正确吗

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一，个人习惯

首先，我们应该明白关于减肥什么时候称体重比较好的问题，这取决于个人的习惯，有些小伙伴可能会情况特殊一点，所以需要定期或者是她们习惯于每天都称体重，这样及时了解体重会为她的的一些减肥计划的调整做到一些比较好的提示作用。而且有些时候，可能及时的称体重会让她觉得自己减肥有了更大的动力。

所以，对于一些减肥信心比较足够，而且比较干脆的人来说，可能她们会特别热衷于去称自己的体重。但是对于一些看到自己的体重就觉得非常沮丧的人来说，可能你们在减肥的过程中减少称体重会比较好。

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二，每天

在减肥的过程中，你可以坚持每天称体重。在这样的情况下，你可能可以随时的了解自己的身体的变化，所以很可能在这个过程中变化并不是很大，但是你可能会因为这样而去适当的调整好自己的心态，或者是让你更有动力和决心去达到你的瘦身目标。每天称体重也有一些应该注意的小技巧。

比如，你可以在早上空腹称体重，这样你就可以检查昨天的运动效果了。当然你也可以早上称一次体重，晚上吃完饭准备睡觉的时候再称一次体重，这样早上的体重和晚上的体重进行一定的对比，如果你晚上的体重比早上轻的话，也许你的减肥是有效果的。

当然，如果你没有看到一些变化的话也没有关系，因为减肥是一个长期的过程，也许你的身体正在努力的去适应这样的情况。

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三，每周

减肥的时候也可以每周进行一次称体重，因为有些时候可能在短期里面，你的体重会有很大的起伏，但是这并不稳定在这样的情况下，如果你对你的上一周的减肥情况有所记录的话，你就可以在这一段时间里面去对比，然后总结某一段时间为什么能够减肥这么快，然后另一段时间为什么这么慢？这样你就可以得到一些心得，然后可以提高你的减肥的效率。

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四，每月

减肥的时候也可以每月进行一次称体重。其实不管如何，这些都是需要结合起来的，你应该要坚持下去，因为每个月称体重可能这是你的一个比较大的目标。去设定这样的目标的话，也有利于检查你的成果，而且也可以激励你继续坚持下去。

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五，定期

减肥的时候可以定期的称体重，这可以依据你的具体情况来考虑，但是当你发现体重并没有增加或者是减少的时候，也许你的心情是比较复杂的。但是也许你的体态会发生一定的变化。

虽然体重没有什么大的改变，但是你变得修长了，而且也变得更加好看了，所以你可以适当的用一些能够测量自己的腿围或者腰围的线去记录一下你的身体某些部位的大概系数，这样可能你会发现你还是有一定的收获的。

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六，适当选择

减肥的时候可以定期的称体重，但是你应该要适当的选择合适自己的，有些时候你也应该要注意一些技巧。但是不管如何，称体重所带来的作用是非常明显的。大家应该坚持。

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