简单减肥方法瘦肚子 教你这些小技巧

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一个女孩子都希望自己能可以拥有一个苗条的身材，尽管不是前凸后翘的身姿，那么至少小蛮腰也是需要有的吧。而且近来A4腰越来越流行了，拥有这样子的腰身的明星引得不少人的羡慕。不少普通的女孩子们也希望能够向她们看齐。但是不知道为什么，总有一些女孩子是很容易胖，却很难瘦下来的类型。

那么，有什么样的解决方法可以帮助我们恢复苗条的身材吗？今天小编就来给你们介绍几种简单减肥的方法，让你们的小肚子从此离你们远去。接下来，我们就一起来看一下吧。

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一、饭后站立半小时。

很多人都没有养成这样的一种习惯，就是吃完饭以后站立半个小时之后再坐，所以她们就很容易出现腹部有赘肉的情况。这主要是因为饭后直接做下来的话，就很容易导致脂肪的增加，从而形成小肚子。所以，建议吃完饭以后不要立刻坐下来，先站半个小时，这样的话就可以减轻腹部脂肪的堆积情况。如果可以靠墙站的话，就可以更有效的起到瘦肚子的效果了。

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二、站立扭腰。

大多数人有比较空闲的时间的时候，都是选择坐着来消遣。但是如果你是腹部有比较明显的赘肉的话，就建议你在空闲的时候，可以站立起来，稍微运动一下。还可以适当的收腹挺胸，然后扭一扭腰部。但是要注意是借助腰部的力量，而不是腿部或者背部的力量来扭腰。如果可以的话，就要每天都坚持扭上一百下，这样子的话就可以甩掉小肚腩了。

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三、给腹部按摩。

洗完澡之后，或者在睡觉之前，都可以给自己的腹部进行一些简单的按摩。但是需要注意顺着一个方向来进行，否则的话效果就不会那么明显。按摩之前可以先在腹部涂上一些精油，这样的话就可以减轻双手和腹部之间的摩擦力，按摩起来会更轻松，效果也会更明显。

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四、饮食瘦身。

其实这也是一种很有效的方法，大多数人都觉得吃东西只会让自己变胖。但其实有一些食材也是可以帮助我们瘦身的，就比如说冬瓜。用冬瓜来煲汤的话，不仅可以利尿，还可以帮助我们排毒，从而减少肚子上的脂肪堆积。

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五、仰卧起坐。

这其实是一项很有利于解决腹部赘肉的运动。但是很多女生做这项运动是有一些困难的，比如说做几个就会觉得很累，甚至第二天就会出现腰酸背动的情况。但也正因为如此，才能够发挥更有效的减去腹部赘肉的效果。如果刚开始做这个运动不适应的话，就可以慢慢地增加运动的次数。

六、转呼啦圈。

很多人减腹部赘肉的话，主要采取的运动方式就是转呼啦圈。不得不说，这也是一种很有效的方法。所以是可以尝试的。

要减去腹部赘肉是一件需要坚持的事情，所以女生们一定要很有毅力才行。

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