减肥期间可以吃玉米吗  营养高热量低更适合瘦身

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秀腿的夏季又悄无声息的开始了，美女们的减肥战役也默默打响了。生机盎然的夏季，很多新鲜蔬菜水果也纷纷成熟上市。在这个季节，当减肥与美味的玉米相遇，困惑就来了。减肥的时候，到底可不可以吃玉米呢？

一、减肥期间有玉米，助你健康减肥

减肥是困扰很多女生一年又一年的问题，年年减肥年年胖也是立志减肥的女生的痛处。为什么会出现越减越胖这种现象呢？可能你已经步入减肥的误区了！减肥产品、节食这些都是减肥的误区，但是很多年轻人都是以这种方式来减肥的！减肥产品可能一时有效，但反弹的可能性很大，节食伤胃伤身体，还可能患厌食症。减肥应该避免误区，采取正确健康的方式！

来源:带饭了吗作者:何慧文

二、玉米对身体的好处

现在都提倡吃粗粮，对身体好。玉米是我们平时非常常见，美味又便宜，夏季的玉米也足够新鲜。。玉米中有很多营养成分，如植物纤维。植物纤维具有排毒作用；长期食用也能起到对抗药物的副作用的效果，能起到预防癌症的效果。

玉米中还富含叶黄素，叶黄素对人脑和眼睛都有好处，有提神醒脑的效果。食用玉米，可以帮助咱们吸收跟消化，对治疗长期性便秘有非常好的效果。

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三、减肥能否吃玉米

减肥期间是可以食用玉米的，玉米能够消除饥饿感，而且热量也不高，很适合做减肥期间食用。玉米富含钙，长期食用玉米对降血压的有一定的功效，体质肥胖的人比正常人更容易患高血脂和高血压，减肥期间食用玉米，不仅可以减肥，还能帮助预防高血脂高血压，是个很好的选择。

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四、减肥期间玉米的功效

玉米是很好的粗粮，能够促进人们的健康。食用玉米，能够促进人体消化和吸收，对于减肥也是不错的选择。在减肥过程中，玉米中的植物纤维发挥着很大的功效，减肥的时候推荐水煮玉米，营养高热量低，不会增加负担，可以放心吃。增加饱腹感，促进排出，有助于减肥。同时玉米中富含营养，有钙、维生素、蛋白质等，减肥期间的主食，玉米是个不错选择。

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五、减肥期间注意事项

玉米食用方法也很重要，其他食物的食用方法也很重要。推荐大家减肥期间食用水煮玉米，煮熟的玉米很有营养。玉米有不同的品种，常见的是甜玉米和紫玉米和糯玉米，不同种类的玉米口味和营养价值也不同。减肥期间食用玉米，推荐甜玉米，营养价值高味道也很美味。食用期间，要与水果搭配，减少高热量食物，搭配适量的运动。这样减肥，健康又安全。

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六、减肥期间的注意事项

减肥是为了有更好的体质和身体状态，应该选择正确健康的减肥方式。节食和减肥产品是以消耗身体为代价的，应该避免。适当的饮食和适量的运动，加速身体的新陈代谢和排泄，有助于保持身体的状态，更容易达到减肥的效果。

减肥期间可以吃玉米吗？减肥期间是可以食用玉米的。玉米富含的营养物质在减肥期间可发挥很重要作用，能够预防高血压和高血脂，对身体的好处多多。玉米除了很适合在减肥期间吃，平时多吃对身体也是有好处的哦。

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