山楂的热量有多高 详解几大食用注意事项

来源:站酷作者:liqingdong

山楂，一种就可以当做药物使用也可以当做食物来吃的东西。它给人的口感就是酸酸甜甜，因而也有很多人爱上了它。特别是在饭后，有的人很喜欢吃上一点山楂，因为它可以防止出现积食。这主要是因为它里面含有多种酸性成分以及脂肪酶，可以促进我们肠胃的消化能力。

不过，有一类人可能对于山楂的要求并不是在好处方面，他们关注的很更多是山楂的热量。如果山楂的热量比较低，又对于我们的身体健康具有这么多好处的话，那简直就是减肥人士的不二选择了。接下来，就让我们一起来了解一下山楂的热量是多少以及该怎么冲泡它来喝。

一、关于山楂的热量

其实大家不用过于担心山楂的热量，因为它的热量还是比较低的。在这里我们按照100克的山楂来计算它的热量，大约是在90大卡。而且山楂并不是简单的只含有热量，在这100克中所含的碳水化合物大约站了百分之二十，它还含有人体所需的膳食纤维素。这些对于你的减肥都是具有一定帮助效果，所以即使你处于减肥期间，也是可以食用山楂的！

二、想要用山楂片泡水来喝你可以这样做

1、购买干的山楂片，泡山楂水的时候应该用干的山楂片来冲泡。购买的时候不要买一包一包的，建议购买散装的，这样才可以挑选到一些质量比较好的。不要买那些发黄的山楂片，这些极大可能是在晒干之前就是不新鲜的了，颜色亮一些的会比较新鲜。

2、刚温水冲洗一遍，买回来的山楂干不可以直接用热水冲泡来喝，在喝之前第一遍的水应该倒掉。因为在晒的过程中可能会吸附一些污物，直接拿来冲泡的话对于肠胃不好的人很容易出现拉肚子的情况。

3、冲泡的时候可以根据你自己的口感来决定山楂片的数量，如果你可以喜欢吃酸的话，那么可以多放些。但是即使你不能吃酸，也不要放太少，不然味道会很奇怪，喝起来也不要喝。正常的量是10克山楂片可以冲泡500毫升，这样的口感既不会太酸喝起来也不会觉得没有味道的。

三、食用山楂的注意事项

1、饭后不要立刻吃山楂片，这样它会将你所食用的营养物质给全部消耗掉。建议是在饭后的半个小时才吃山楂，这样既不用担心营养物质被消耗掉也可以起到很好的消化效果。

2、空腹不要食用山楂，因为它的酸性比较强。如果长期空腹食用山楂的话，容易导致胃酸过多，影响你的肠胃功能。

3、对于本身胃酸过多的人不宜吃山楂，只会导致情况越来越严重。

4、随着冲泡次数的变多，山楂可能会出现发白的情况，这个时候就应该将其换成新鲜的，因为已经冲泡不出味道了。

以上就是关于山楂的热量以及有关的知识，相信你在看了之后会对它有更深入的了解！

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