黄瓜泡醋可以减肥吗 这些夏日瘦身食谱你是否了解

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黄瓜泡醋是一种很好的减肥食物，黄瓜的水分充足，其中也包含很多纤维素，能够促进肠胃的蠕动。醋中也有大量的醋酸，能够分解脂肪。两者结合在一起食用能够起到非常好的减肥效果。所以对于减肥的人来说是非常好的减肥利器。

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一、做法

黄瓜泡醋其实有很多吃法，可以直接用食用醋拌黄瓜食用，也可以将黄瓜和醋一同打成泥冷藏食用。不管是哪一种都是可以的，可以根据你自己的饮食习惯来选择吃法。一般情况下，直接用黄瓜和醋拌着吃更加方便。

大家也可以自己做一些黄瓜酱，吃面条的时候挖出来一点食用，不仅清爽而且还能起到消食的作用。或者用这种黄瓜酱来代替晚餐食用，减肥的效果会更好一些。

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二、山楂

除了黄光泡醋能够减肥之外，山楂醋也能起到相同的效果。大家可以将山楂加水熬煮，然后放入白醋和一些蜂蜜调和，然后放在冰箱冷藏。山楂能够起到消食减肥的作用，特别是现在处于炎热的夏天，利用山楂泡醋能够让你的食欲更好，还能清除肠胃中的残留物。

蜂蜜的分量应该控制一点，不能为了追求口感失去了原本制作山楂醋的初衷。将山楂直接熬成山楂糕也是可以的，感觉吃不下饭的时候吃一块，能够分解体内的脂肪。

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三、蔬菜汤

吃不下饭是夏天的常态，清爽的蔬菜汤就是你很好的选择。将圆白菜和胡萝卜等蔬菜一同熬煮，少放一些盐就能食用了。虽然没有醋黄瓜那样清爽，但是却能帮助你养护肠胃，特别是对于一些对醋酸比较敏感的人来说，这道汤能够起到非常好的效果。

可以在汤中加入一些白醋，能够起到非常好的刮油效果。其中的蔬菜可以根据你的喜好来调整，夏季就是需要这样一道清爽的汤打开你的味蕾。

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四、蔬菜汁

在蔬菜水果汁中加入一些白醋，也能够起到非常好的减肥效果。蔬菜中的纤维素非常多，水果中含有果糖能够让你补充营养。如果在加入一些白醋，就能够凸显水果的甜味和蔬菜的清香，晚上就喝一杯蔬菜汁就完全可以了。

蔬菜和水果的搭配可以是百变的，但是尽可能不要选择西瓜、哈密瓜、水蜜桃等糖分过大的水果。也可以用自己做好的醋黄瓜酱加入一些水果搅拌食用。

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五、醋香蕉

在醋黄瓜风靡网络之前，醋香蕉就已经“极负盛名”了，因为香蕉中有非常丰富的钾元素，能够有效的补充身体的维生素。和醋放在一起食用能够分解其中的果糖，让你肠胃更好吸收。所以很多便秘的人吃了醋香蕉很快就能如厕了。

醋对于减肥的人来说有着不可比拟的好处，而且和任何食物都能够进行搭配，但是也不要吃得太多，因为醋酸具有一定的腐蚀作用，可能会导致胃部反酸。所以大家不管怎么样减肥也需要注意自己的健康。

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