手腕细怎么变粗  日常的运动不可少

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一般来说，女性手腕纤细是很正常的，但在生活中，有时候手腕太细的话，难免会影响给人造成一种营养不良或者是没有福气的现象。而且较为关键的是，提重物很容易引起扭伤的问题，这个需要大家注意了。那么，你知道如何锻炼手腕吗？如果不知道从何处开始下手的，建议大家不妨可以看看下面小编的推荐，或许可以给你不一样的收获。

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1、举哑铃

想要让自己的手腕变得更加强壮有力。那么日常的运动就是不可少的，这个过程锻炼的不仅是肌肉和骨骼，还有个人的意志力。举哑铃就是一项不错的锻炼方法。举哑铃的方法其实有很多种，比如手臂向上抬或者是手腕往外扭转等等。无论大家选择什么样的动作，它都是针对性的。经常练习的话，相信假以时日，手腕变粗的理想也就不是梦了。

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2、举重

举重跟举哑铃的作用是很相似的，但不同的是举重相对来说会比较艰难。但锻炼手腕的效果会非常有效。不过，要注意的是，这项运动不适合一些初学者练习，因为它不仅会耗费大量的体能，还会有扭伤关节的危险。

3、扭转手腕

如果觉得上述的运动太过艰难的，大家也可以选择一些简单的运动方法。比如做扭转手腕的动作。经常活动手腕也是可以让它变粗的，但不足的是时间会比较久。关键还得需要大家持之以恒，三天打鱼两天晒网是不行的。

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