办公室久坐族正确坐姿图 坐对姿势治百病

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我们生活中除了睡觉，剩下的时间是在坐，走路，站。而这三个中，对于工作的人来说，大部分时间都在坐。因此，可以明白了解正确的坐姿是如何的重要。现在我们一起看看吧。

一、上班时经常犯的错误坐姿：

1、驼背。驼背是很多人会犯的现象之一。

2、翘腿。翘腿坐很舒服，也很霸气，只是它会使屁股变大，影响美观。特别是女生，不建议经常翘腿坐。

3、我们驼背和跷二郎腿都会影响脊椎，容易使脊椎变形。

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二、正确的坐姿。

1、不要驼背。

要把腰挺直，臀部也不能松弛，不然尾骨会变形。臀部和座椅基本成90度角，只要我们记住把背部挺直，臀部也就不会呈松弛状态了。

2、脖子。

脖子不要像长颈鹿一样往前伸，要立直。有时候可以甩动双手，尽可能地放松颈部，不要使肩膀变硬。

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3、不要跷二郎腿，不要跷二郎腿，不要跷二郎腿！！！

重要的事情说三遍。跷二郎腿是男女都喜欢的动作，有时候它看起来很霸气，有时候很优雅，主要取决于自己的高度和风格。但是这是一个不良的习惯，它容易是腿变形，同时也使脊椎变形。

如果你改不了翘腿的习惯，你拿一张写字纸或者一小本薄的书，放在两腿之间，夹紧。膝盖弯曲成直角，屁股与座椅的后背有半张凳子的空位，不要让背靠在椅子上。

希望以上的建议对你有帮助。

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