科普慢跑和快走哪个瘦腿 还你完美身材

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我们每天都需要走路，所以大家对走路并不陌生。在日常生活中我们有很多人对自己的身体都不满意，这是因为我们很多人都有不良的生活习惯，而这种习惯可以直接导致身材问题。大家都知道走路可以瘦腿，因为走路的时候可以消耗我们身体的热量，但是走路有两种形式，一是慢走，二是慢走，那么哪种走路形式更容易瘦腿呢？

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一，慢走更容易瘦腿

在日常生活中，我们知道，喜欢快走的人的小腿肚一般都比较大，而且肌肉会比较的结实。相比于快走，我们的慢走瘦腿效果会好很多。但是这里所指的瘦腿效果并不是说消耗热量的效果，还是塑形的效果。慢走的话既可以很稳定的消耗热量，同时也可以防止肌肉的产生。所以不想拥有大块的肌肉的话，大家可以选择慢走这种运动方式。

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二，慢走的时候注意中重心

其实我们很多人在走路的时候重心都不稳定。自己走路重心是否稳定，只需要观看自己的鞋底就可以了。如果说自己的鞋底总是在外侧部位被磨的话，那么我们的重心就放在了外边。同理，我们也可以判断出重心在里面的情形。不管是慢走还是快走，大家都应该把重心移正。

其实慢走适合很多的人，比如说走路不方便，但又想瘦腿的人。相比于其它的运动项目，慢走的瘦腿效果肯定没有那么好，所以大家需要有一颗愿意坚持下来的心。同时，我们也要对自己的身材充满自信心。

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